열대과일 노니 효능과 부작용

 

 

 

노니란?

 

노니는 동남아시아와 폴리네시아가 원산지인 열대 과일이며, 일반적으로는 Morinda citrifolia 라고 불리우며, 인도 뽕나무 또는 치즈 과일이라고도 합니다. 열매는 감자 정도의 크기이며 익으면 녹황색 또는 흰색을 띠는 울퉁불퉁한 질감을 가지고 있습니다.

 

노니는 폴리네시아 및 아유르베다 의학에서 오랫동안 전통적으로 사용되어 왔으며, 과일, 잎, 뿌리를 포함한 식물의 다양한 부분은 잠재적인 건강상의 이점을 위해 활용되었습니다.

 

노니 과일은 강하고 자극적인 냄새가 나는데, 이는 종종 일부 사람들에게 불쾌하게 받아들여 지기도 합니다. 독특한 향에도 불구하고 노니는 최근 몇 년 동안 건강 보조 식품 및 기능성 식품 성분으로 인기를 얻었고, 주스, 분말, 캡슐 및 추출물과 같은 다양한 형태로 제공됩니다.

 

 

 

 

 

노니 효능

 

항산화 특성

 

노니에는 플라보노이드 및 비타민 C와 같은 항산화제가 함유되어 있어 자유 라디칼로 인한 산화 스트레스로부터 신체를 보호합니다. 이러한 항산화제는 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미치고 잠재적으로 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

 

항염증 효과

 

노니는 전통적으로 신체의 염증을 완화하는 데 사용되었고, 일부 연구에서는 노니 추출물이 관절염 및 기타 염증성 질환과 같은 상태에 도움이 될 수 있는 항염증 특성을 가질 수 있다고 제안했습니다.

 

 

소화 건강

 

노니는 전통적으로 건강한 소화를 촉진하는 데 사용되어 왔습니다. 가벼운 완화제 특성을 가지고 있으며 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

피부 건강

 

노니는 다양한 피부 상태에 대한 전통 의학에서 활용되었습니다. 잠재적인 상처 치유 및 보습 특성으로 인해 크림 및 로션과 같은 제품에서 종종 사용되기도 합니다.

 

 

심혈관 지원

 

노니는 잠재적인 심혈관 혜택에 대해 연구되었습니다. 일부 연구에 따르면 노니 추출물은 심장 질환의 위험 요소인 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

노니 부작용

 

노니는 일반적으로 대부분의 사람들이 섭취하기에 안전하지만 특정 사람들은 부작용이 있을 수 있습니다.

 

 

위장 문제

 

노니 소비는 일부 사람들에게 메스꺼움, 구토, 복통을 포함한 소화 장애를 유발하는 것으로 보고되었습니다. 이러한 효과는 노니를 다량으로 섭취하거나 공복에 섭취할 때 더욱 두드러질 수 있습니다.

 

 

알레르기 반응

 

어떤 사람들은 노니 과일이나 그 성분에 알레르기가 있을 수 있습니다. 알레르기 반응은 가려움증, 발진, 두드러기, 부종 또는 호흡 곤란으로 나타날 수 있습니다. 노니 또는 기타 관련 과일에 대해 알려진 알레르기가 있는 경우 노니 제품 섭취를 피하는 것이 가장 좋습니다.