콤부차 효능과 부작용

 

 

 

콤부차?

 

차를 우린 물에 원당과 유익균을 넣어 발효시킨 프로바이오틱스 발효차로 일반적으로 톡 쏘는 탄산과 시큼 달콤한 맛을 가진 음료의 일종.

발효할 때 생기는 효모균종과 미생물로 이뤄진 배양체의 모습이 버섯과 닮아 '홍차 버섯'으로도 불린다. 시큼하면서도 달콤한 식초 맛과 향이 나며, 발효 과정에서 탄산이 생성돼 마실 때 청량감이 든다.

기원은 정확히 알 수 없으나 대략 200여 년 전부터 내몽골이나 만주 지방에서 콤부차와 유사한 음료를 제조해 마신 것으로 추정된다.

 

 

 

 

 

 

콤부차 효능

 

심혈관 건강

 

콤부차는 다이어트나 혈당 조절에 도움이 됩니다. 이 차에는 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 이소플라본이 함유되어 있습니다. 이소플라본은 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 수치를 낮추는 데 효과적입니다.

또한 콤부차는 항산화 작용을 하며, 혈압을 낮추는 데에도 효과적입니다. 항산화 작용은 각종 질병 예방에 큰 도움을 줍니다. 혈압을 낮추는 효과는 혈압이 높은 분들에게 좋은데, 이는 혈압을 안정시켜 심혈관계 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

간 건강

 

콤부차에 들어 있는 글루쿠론산이 체내 독소를 해독하고 배출하는 효과가 있으며, 간 독소를 감소시켜 간 건강을 증진시켜 준다.

 

 

 

 

 

 

뼈 건강

 

콤부차에는 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어서, 건강한 뼈와 치아를 유지하는 데에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

소화개선 및 변비예방

 

소화력을 증진시키는 데에도 도움이 됩니다. 콤부차에는 장 내 유해균을 억제하는 효과도 있어서, 소화기 질환 예방에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 더불어 콤부차는 변비 예방과 대장 내 건강을 증진시키는 데에도 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

피로회복

 

콤부차에는 카페인이 함유되어 있기 때문에, 일시적인 피로를 해소하는 데에도 효과적입니다.

 

 

 

 

면역력 강화

 

콤부차는 면역력을 강화시키는 데에도 효과적입니다. 콤부차에는 면역 기능을 증진시키는 다양한 성분이 함유되어 있어서, 면역 기능 저하로 인한 질병 예방에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 더불어, 콤부차는 스트레스를 줄이는 데에도 효과적입니다. 콤부차에 함유된 L-카르티닌이 스트레스 호르몬인 코티솔을 억제하는 데에 효과적이기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

콤부차 부작용 및 주의사항

 

콤부차는 건강에 매우 좋은 차로 알려져 있습니다. 하지만, 콤부차를 마시는 양이 많을 경우 카페인 중독 등의 부작용이 발생할 수 있으니, 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.

개인에 따라서는 메스꺼움이나 구토, 두경부 통증을 호소하는 경우가 있습니다.

 

 

콤부차는 1일 권장량이 정해져 있지는 않으나 산성이 강해 하루 3잔 이내로 마시는 것이 좋으며, 발효 과정에서 소량의 알코올이 생성되기 때문에 어린이나 임신부는 피하는 것이 바람직하다.

 

 

최근에 시중에서 판매되는 콤부차 제품들이 많습니다.

판매 중인 제품마다 하루 권장량은 다르기 때문에 판매사에서 권하고 있는 하루 적정량 수준으로 드시기 바랍니다.

(글쓴이는 T사 제품을 주로 먹고 있는데 이 제품은 하루에 2 ~ 5 스틱을 권장하고 있습니다.)