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건강상식103

석류 효능과 부작용 석류란? 석류는 중동이 원산지인 과일이지만 현재 전 세계 많은 지역에서 재배되고 있습니다. 그것은 일반적으로 지름이 5-12cm인 둥글고 빨간 과일을 생산하는 낙엽성 관목 또는 작은 나무입니다. 석류 과일은 독특한 맛과 영양분이 풍부한 씨앗으로 알려져 있습니다. 아릴로도 알려진 이 씨앗들은 과일의 식용 부분이며 쓰고 먹을 수 없는 막으로 둘러싸여 있습니다. 석류 씨앗은 산화 방지제, 섬유질, 비타민 그리고 미네랄이 풍부합니다. 그것들은 폴리페놀을 함유하고 있는데, 이것들은 항염증과 항암 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 석류는 전통 의학, 특히 중동과 아시아에서 오랜 역사를 가지고 있습니다. 그들은 설사, 이질, 그리고 호흡기 감염과 같은 다양한 질병을 치료하는데 사용되어 왔습니다. 석류의 열량은 100.. 2023. 4. 1.
파프리카 효능과 부작용 파프리카란? 피망 또는 고추계열 식물로도 알려진 파프리카는 전 세계적으로 요리에 일반적으로 사용되는 식재료의 한 종류입니다. 화려한 외관, 바삭바삭한 식감, 순하고 달콤한 맛이 특징입니다. 파프리카는 녹색, 노란색, 오렌지색, 그리고 빨간색을 포함한 다양한 색으로 나오고, 날것으로 먹거나 다양한 요리로 요리할 수 있습니다. 비타민 C, 비타민 A, 칼륨을 포함한 비타민과 미네랄이 풍부하고 식이 섬유의 좋은 공급원입니다. 파프리카에 들어 있는 산화 방지제는 심장병, 암, 그리고 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 전반적으로, 파프리카는 건강하고 균형 잡힌 식단에 맛있고 영양가 있는 추가 음식이며, 샐러드와 샌드위치에서부터 볶음과 구운 야채 메들리에 이르기까지 다양한 요리에서.. 2023. 4. 1.
피칸 효능과 부작용 피칸이란? 피칸은 북미, 특히 미국 남부와 멕시코가 원산지인 나무 열매의 한 종류입니다. 그것들은 풍부한 맛, 영양가, 그리고 요리와 베이킹의 다재다능함 때문에 널리 재배되고 소비됩니다. 피칸은 디저트, 샐러드, 그리고 오트밀이나 요구르트의 토핑으로 일반적으로 사용됩니다. 그들은 또한 간식으로 먹거나 향미를 더하기 위해 향신료와 함께 구울 수 있습니다. 피칸은 망간, 구리, 아연을 포함한 건강한 지방, 단백질, 섬유질, 비타민 그리고 미네랄의 좋은 공급원입니다. 그것들은 또한 세포 손상으로부터 몸을 보호하고 만성 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제가 풍부합니다. 피칸 효능 심장 건강 증진 피칸에는 콜레스테롤 수치를 개선하고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 단일 불포화 지.. 2023. 4. 1.
냉이 효능과 부작용 냉이란? 냉이는 겨자과에 속하는 작은 일년생 꽃식물입니다. 유럽과 아시아가 원산지이지만 북아메리카를 포함한 세계의 많은 지역에서 소개되고 귀화 되었습니다. 냉이는 약 20-50cm의 높이로 자라고 이른 봄부터 늦은 가을까지 피는 작고 하얀 꽃을 가지고 있습니다. 하얀 꽃은 이른 봄부터 늦가을까지 피고 작고 삼각형, 납작하고 하트 모양의 모종을 생산하는데, 이것이 냉이의 특징입니다. 냉이는 전통적인 의학에서 오랜 역사를 가지고 있으며, 다양한 문화권에서 음식으로 활용되어 왔습니다. 그리고 잎, 줄기, 씨앗은 소화기 질환, 생리와 배뇨 문제, 그리고 출혈을 포함한 다양한 건강 상태를 치료하는데 사용되어 왔습니다. 냉이 효능 항염증 특성 냉이는 항염증성을 가지고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 그것은 플라보노이드와.. 2023. 3. 28.
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