오렌지 효능과 부작용
오렌지란? 오렌지는 포멜로와 만다린의 교배종 과일이며, 배꼽 오렌지, 블러드 오렌지, 발렌시아 오렌지 등을 포함한 많은 다양한 종류의 오렌지가 있습니다. 각각의 품종은 독특한 맛과 특징을 가지고 있습니다. 오렌지는 비타민과 미네랄, 특히 비타민 C의 좋은 공급원인 감귤류 과일이며, 모양이 둥글거나 타원형이고, 색깔은 녹색에서 노란색, 오렌지색에서 깊은 오렌지색까지 다양합니다. 오렌지의 열량은 100g 당 47칼로리 이며, 비타민과 미네랄, 특히 비타민 C의 좋은 공급원 입니다. 오렌지 효능 항산화 작용 오렌지에는 카로티노이드와 플라보노이드 같은 강력한 항산화제가 들어 있습니다. 이러한 항산화제는 세포 손상을 줄이고 심장병, 암, 노화 등의 질병 예방에 효과적입니다. 소화 개선 오렌지에는 식이섬유가 풍부하..
2023. 3. 19.
배 효능과 부작용
배란? 배는 장미과에 속하는 과일의 한 종류이고, 전 세계적으로 인기 있는 과일입니다. 기원은 서아시아 인것으로 알려져 있고, 현재 세계의 많은 지역에서 재배되고 있으며, 신선하고 다양한 요리에 조리되어 널리 소비되고 있습니다. 배의 열량은 100g당 51kcal이며, 수분 함량은 무려 85%이며, 식이 섬유, 비타민 C, 칼륨, 그리고 식물성 영양소의 좋은 공급원입니다. 또한 칼로리와 지방이 낮아서 건강에 좋은 간식이나 식사에 재료로 사용됩니다. 배 효능 소화 개선 배는 소화를 조절하고, 포만감을 촉진하고, 심장 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있는 식이 섬유의 훌륭한 공급원입니다. 면역력 강화 배는 면역 기능을 지원하고 세포 손상으로부터 보호하는 것을 도울 수 있는 산화 방지제인 비타민 C의 좋은 ..
2023. 3. 18.
