양배추 효능과 부작용
양배추란? 양배추는 브로콜리, 콜리플라워, 브뤼셀 새싹을 포함하는 브라시과에 속하는 잎이 많은 녹색 채소이며, 전 세계적으로 널리 재배되고 소비되는 서늘한 날씨의 작물입니다. 양배추는 칼로리는 낮지만 비타민 C, 비타민 K, 비타민 B6, 섬유질, 칼슘, 그리고 칼륨을 포함한 영양분이 높고 특정 질병으로부터 보호하는데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제의 좋은 공급원입니다. 양배추 효능 염증 감소 양배추는 안토시아닌과 글루코시놀레이트라고 불리는 항염증성을 가진 화합물을 포함하고 있습니다. 연구에 따르면 양배추와 다른 십자화과 채소를 섭취하면 체내 염증을 줄이는 데 도움이 되고, 이는 심장병, 당뇨병, 암과 같은 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 소화력 향상 양배추는 건강한 소화 시스템을 유지하는..
2023. 3. 15.
