케일 효능과 부작용
케일이란? 케일은 브로콜리, 콜리플라워, 그리고 브뤼셀 새싹과 같은 다른 십자화과 채소들도 포함하는 브라시카과에 속하는 잎이 많은 녹색 채소입니다. 그것은 특유의 곱슬곱슬한 잎과 강한 맛으로 알려져 있습니다. 케일은 매우 영양가가 높고 비타민, 미네랄, 섬유질, 그리고 산화 방지제가 풍부하기 때문에 슈퍼 푸드로 여겨집니다. 케일은 고대까지 거슬러 올라가는 긴 역사를 가지고 있고, 세계의 다른 지역에서 인기를 얻기 전에 유럽에서 일반적으로 재배되었습니다. 그것은 수많은 건강상의 이점 때문에 많은 건강한 식단에서 주식이 되었습니다. 케일은 비타민 A, C, K를 포함한 필수 영양소와 칼슘, 철분, 칼륨과 같은 미네랄로 가득 차 있고 식이 섬유가 풍부하며, 카로티노이드와 플라보노이드와 같은 유익한 산화 방지제..
2023. 4. 10.
브라질너트 효능과 부작용
브라질너트란? 브라질너트는 남아메리카의 아마존 열대 우림에서 발견되는 브라질너트 나무에서 자라는 큰 견과류로 높은 영양가와 풍부하고 크림 같은 맛으로 유명합니다. 브라질너트는 단백질, 건강한 지방, 섬유질, 그리고 마그네슘, 인, 비타민E, 그리고 셀레늄과 같은 미네랄이 풍부하며, 특히 셀레늄은 면역 기능을 지원하고, 세포 손상을 예방하며, 암과 심장 질환과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있는 강력한 산화 방지제입니다. 브라질너트 효능 심장 건강 향상 브라질너트는 건강한 지방, 특히 단불포화 지방과 다불포화 지방이 높습니다. 이 지방들은 염증을 줄이고, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 기능을 향상시킴으로써 심장병의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 단백질이 풍부합니다 브라질너트는 또한 몸 안의 ..
2023. 4. 5.
